霍比特人5电影网第21集
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剧情介绍
霍比特人5电影网剧情介绍:③双手掌叠加,有节律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟。④双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾俞穴,向内上方倾斜用力,持续点按1分钟。⑤以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处,由轻而重地持续压腰眼半分钟,然后压对侧腰眼。⑥用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞和次髎穴各半分钟。⑦五指并拢,掌心空虚,以单掌或双掌拍打腰部和尾骶部1分钟。运动①收腹运动:可躺在地上伸直双脚,然后提升、放回,不要接触地面。每天保持3~4次,重复做15遍。②仰卧起坐:膝盖屈成60度,用枕头垫脚。右手搭左膝,同时抬起身到肩膀...
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